酸奶配上它 功效和阿胶一样美白养颜

雨水之后，气候渐暖，有相同讨人喜欢的食物，在“蛰伏”全部冬天后，终于又要进入“售卖旺季”，那就是酸奶。

姑娘们特别宠爱酸奶啊，润肠通便，美白瘦身，但你们知道吗？酸奶换种喝法，成效翻倍胜阿胶，且看摄生君慢慢道来！

酸奶+红酒：养颜抗衰

原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠瘦身。酸奶中的乳酸菌联系红酒能够改进肠道环境，美容养颜。

做法：在酸奶中倒入适当红酒，为自己的漂亮干杯吧！

酸奶+红糖：补血燃脂

原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血成效。在酸奶中参加适当红糖，一方面能够补血，一方面能够改进肠内环境，有助于焚烧脂肪，到达瘦身效果。

做法：在酸奶中参加适当红糖，拌和均匀即可！

酸奶+坚果：益智补脑

原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等元素，不但果腹果腹，也有极好的益智效果，既能弥补身体养分，也能供应大脑需要。酸奶加坚果，能方便快速地弥补身体所需能量。

做法：吃酸奶的时分倒点自己爱吃的坚果，养分又美味哦！

酸奶+苹果：缓压适意

原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心境、减轻压力的成效，被称为才智果，让心境和大脑都放假。

做法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，还能调度肠胃！

酸奶+黄瓜：美白淡斑

原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的成效。黄瓜和酸奶常常一起食用，能够让肌肤白皙光滑哦！

做法：黄瓜切块浇上酸奶；或许黄瓜榨汁兑入酸奶。

你们都学会了吗？下次再吃酸奶的时分，无妨试试哦。